刘媛媛《人生必读的30本情商书》情商修炼 情绪疗愈书单 [音频]

教程介绍

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 刘媛媛《人生必读的30本情商书》情商修炼,说话是门学问，80%的烦恼来自于不会说话，跟演讲冠军一起学说话!!!媛媛私人书单共享，取其精华去其糟粕化繁为简更有趣，超实用书单，学了就能用

你将获得

提高沟通表达，说话更具说服力

改善人际关系，收获人脉

学会情绪管理，不再出口伤人

深刻理解人性，读懂话外音

 课程文件目录

├──01非暴力沟通  

|   ├──1. 到底做错了什么，让你与他人的沟通困难重重？ .mp3 

|   ├──2.观察不等于评价，感受不等于想法 .mp3 

|   ├──3. 说出你的需要和请求 .mp3 

|   ├──4. 如何用非暴力沟通的方式，去全身心地倾听？ .mp3

|   └──5. 自我理解和内心和谐 .mp3 

├──02沟通的艺术  

|   ├──1. 如何成为一个沟通高手？ .mp3 

|   ├──2. 沟通中的你自己 .mp3  

|   ├──3. 更了解你的沟通对象 .mp3 

|   ├──4. 关系中的亲密与距离 .mp3 

|   └──5. 打造沟通气氛，解决人际冲突 .mp3 

├──03谈话的力量  

|   ├──1.如何提问，才能有效地促进交谈？ .mp3 

|   ├──2.和陌生人开始搭话的正确姿势 .mp3 

|   ├──3.如何成功邀请和拒绝别人？ .mp3  

|   ├──4.学会积极地对待批评 .mp3  

|   └──5.把谈话技巧应用到生活中去 .mp3  

├──04谈判力  

|   ├──1.谈判一定要把人和事分开 .mp3 

|   ├──2.着眼于利益，而不是立场 .mp3

|   ├──3.坚持使用客观标准 .mp3 

|   ├──4.如果对方不合作怎么办？ .mp3 

|   └──5.确定你的最佳替代方案 .mp3 

├──05故事思维  

|   ├──1.什么样的故事才容易深入人心？ .mp3

|   ├──2.故事都有哪些好处？ .mp3 

|   ├──3.如何把一个故事讲的深入人心？ .mp3 

|   ├──4.如何影响那些消极的人？ .mp3 

|   └──5.如何找到自己的故事和讲好它？ .mp3 

├──06瞬间赢得信任的冷读术  

|   ├──1.如何让别人很容易就相信你 .mp3 

|   ├──2.如何一开口就说到对方的心里 .mp3  

|   ├──3.如何巧妙套出对方的信息 .mp3 

|   ├──4.了解自己是哪个类型的人 .mp3  

|   └──5.打开心扉、讨人喜欢的一些技巧 .mp3 

├──07学会提问  

|   ├──1.我们应该拥有什么样的思维？ .mp3 

|   ├──2.如何弄清楚论题、结论，以及理由？ .mp3  

|   ├──3.如何判断一个观点是否正确？ .mp3

|   ├──4.学会质疑证据的真假 .mp3 

|   └──5.批判性思维的终极三问 .mp3 

├──08爱的艺术  

|   ├──1、为什么爱是一门艺术？ .mp3 

|   ├──2、爱是对生存问题的回答 .mp3 

|   ├──3、你的爱是健康的吗？ .mp3  

|   ├──4、爱都有哪些基本要素？ .mp3 

|   └──5、如何理解母爱和父爱的区别？ .mp3 

├──09亲密关系  

|   ├──1.如何成为一个有吸引力的人？ .mp3 

|   ├──2.如何才能和对方愉快相处？ .mp3 

|   ├──3.关系出现了矛盾，应该怎么办？ .mp3 

|   ├──4.如何正确结束一段关系？ .mp3

|   └──5.爱情和婚姻的保鲜秘诀 .mp3 

├──10爱的五种语言  

|   ├──1.为什么学习“爱的语言”很重要？ .mp3 

|   ├──2.如何学会说“肯定的语言”？ .mp3 

|   ├──3.如何为对方营造“精心的时刻”？ .mp3 

|   ├──4.如何用礼物和行动表达你的爱意？ .mp3  

|   └──5.如何发现自己的“爱的语言”？ .mp3

├──11他人的力量  

|   ├──1.一个人的成功到底受什么影响？ .mp3  

|   ├──2.好的人际关系是什么样的？ .mp3 

|   ├──3.怎么建立成功的人际关系？ .mp3  

|   ├──4.成功的人际关系会带来什么好处？ .mp3 

|   └──5.工作和生活中的人际关系应用 .mp3  

├──12别独自用餐  

|   ├──1、建立人脉圈之前的思想准备 .mp3  

|   ├──2、扩大人脉圈的实用社交技巧（1） .mp3

|   ├──3、扩大人脉圈的实用社交技巧（2） .mp3  

|   ├──4、如何加深和朋友之间的感情 .mp3

|   └──5、善用社交媒体经营边缘关系 .mp3 

├──13横向领导力  

|   ├──1.如何解决合作难的问题？ .mp3 

|   ├──2.如何巧妙地影响他人？ .mp3 

|   ├──3.掌握横向领导力必备的五项技能（1） .mp3  

|   ├──4.掌握横向领导力必备的五项技能（2） .mp3  

|   └──5.如何成为一个更好的领导者？ .mp3 

├──14硬球  

|   ├──1、人脉零售和人脉批发 .mp3

|   ├──2、如何加强和盟友之间的关系？ .mp3 

|   ├──3、对待敌人应该怎么做？ .mp3 

|   ├──4、政治圈里的那些交易 .mp3 

|   └──5、怎样保全名声、建立个人品牌？ .mp3 

├──15态度改变与社会影响  

|   ├──1、人是怎么样被影响的，以及怎么样才能够影响别人？ .mp3 

|   ├──2、态度怎样被影响，行为怎样决定态度？ .mp3

|   ├──3、如何说服一个人？ .mp3 

|   ├──4、我们怎么在无意识下被影响的？ .mp3

|   └──5、说服技巧在生活中的运用 .mp3

├──16少有人走的路  

|   ├──1、自律原则一：推迟满足感.mp3 

|   ├──1、自律原则一：推迟满足感.pdf 

|   ├──2、自律原则二：承担责任.mp3 

|   ├──2、自律原则二：承担责任.pdf 

|   ├──3、自律原则三：尊重事实.mp3  

|   ├──3、自律原则三：尊重事实.pdf 

|   ├──4、自律原则四：保持平衡.mp3 

|   ├──4、自律原则四：保持平衡.pdf 

|   ├──5、自律源动力：心中的爱.mp3  

|   └──5、自律源动力：心中的爱.pdf 

├──17思维改变生活  

|   ├──1、什么是认知行为疗法？.mp3 

|   ├──1、什么是认知行为疗法？.pdf

|   ├──2、识别认知：常见的错误思维模式.mp3

|   ├──2、识别认知：常见的错误思维模式.pdf 

|   ├──3、纠正认知：驳斥不合理认知的3种方法.mp3 

|   ├──3、纠正认知：驳斥不合理认知的3种方法.pdf 

|   ├──4、怎样处理负面情绪？.mp3 

|   ├──4、怎样处理负面情绪？.pdf 

|   ├──5、如何建立正面情绪？.mp3

|   └──5、如何建立正面情绪？.pdf 

├──18穿越抑郁的正念之道  

|   ├──1、正确全面地理解抑郁.mp3  

|   ├──1、正确全面地理解抑郁.pdf 

|   ├──2、如何正确地处理情绪.mp3 

|   ├──2、如何正确地处理情绪.pdf 

|   ├──3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.mp3 

|   ├──3、学会正念呼吸 摆脱负面情绪.pdf 

|   ├──4、通过感受的正念来释放情绪.mp3 

|   ├──4、通过感受的正念来释放情绪.pdf 

|   ├──5、如何用正念来看待自己的想法.mp3 

|   └──5、如何用正念来看待自己的想法.pdf 

├──19伯恩斯新情绪疗法  

|   ├──1、认知疗法如何改善人的低自尊？.mp3 

|   ├──1、认知疗法如何改善人的低自尊？.pdf  

|   ├──2、如何对抗拖延症（上）？.mp3

|   ├──2、如何对抗拖延症（上）？.pdf

|   ├──3、如何对抗拖延症（下）？.mp3

|   ├──3、如何对抗拖延症（下）？.pdf 

|   ├──4、怎么应对自我批评和内疚？.mp3

|   ├──4、怎么应对自我批评和内疚？.pdf 

|   ├──5、推翻无声假定，建立自尊蓝图.mp3 

|   └──5、推翻无声假定，建立自尊蓝图.pdf 

├──20情绪急救  

|   ├──1、被拒绝是如此痛苦，该怎样自我解救？.mp3 

|   ├──1、被拒绝是如此痛苦，该怎样自我解救？.pdf 

|   ├──2、你会常常感到孤独吗？其实孤独也需要被急救.mp3 

|   ├──2、你会常常感到孤独吗？其实孤独也需要被急救.pdf 

|   ├──3、失去带给我们什么创伤，怎样急救失去？.mp3

|   ├──3、失去带给我们什么创伤，怎样急救失去？.pdf 

|   ├──4、如何用有效道歉，去除内疚的毒，实现自我宽恕？.mp3 

|   ├──4、如何用有效道歉，去除内疚的毒，实现自我宽恕？.pdf 

|   ├──5、反刍让人受伤，如何才能自救？.mp3 

|   └──5、反刍让人受伤，如何才能自救？.pdf 

├──21原生家庭  

|   ├──1、哪种有毒父母深深伤害了你？.mp3  

|   ├──1、哪种有毒父母深深伤害了你？.pdf  

|   ├──2、有毒的家庭体系是如何代代相传的？.mp3  

|   ├──2、有毒的家庭体系是如何代代相传的？.pdf  

|   ├──3、厘清谁该为此负责，减少原生家庭的创伤.mp3 

|   ├──3、厘清谁该为此负责，减少原生家庭的创伤.pdf 

|   ├──4、非辩护性回应，助你轻松界离纠缠不清的亲子关系.pdf 

|   ├──5、如何勇敢地与有毒家庭对峙？.mp3 

|   └──5、如何勇敢地与有毒家庭对峙？.pdf

├──22恰如其分的自尊  

|   ├──1、自尊的组成部分，以及高低自尊的表现分别是什么？.mp3 

|   ├──1、自尊的组成部分，以及高低自尊的表现分别是什么？.pdf 

|   ├──2、自尊的四种类型有哪些？.mp3 

|   ├──2、自尊的四种类型有哪些？.pdf 

|   ├──3、人的自尊水平到底会受什么影响？.mp3 

|   ├──3、人的自尊水平到底会受什么影响？.pdf

|   ├──4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.mp3

|   ├──4、关于自尊水平以及自尊水平波动的两种理论.pdf 

|   ├──5、怎么去调整自己的自尊水平？.mp3 

|   └──5、怎么去调整自己的自尊水平？.pdf 

├──23医治受伤的自信  

|   ├──1、自信的机制是什么？.mp3 

|   ├──1、自信的机制是什么？.pdf 

|   ├──2.两种会影响到一个人自信的成见.mp3 

|   ├──2.两种会影响到一个人自信的成见.pdf  

|   ├──3.另外两种成见：完美主义与自寻烦恼.mp3 

|   ├──3.另外两种成见：完美主义与自寻烦恼.pdf 

|   ├──4、改变对自己负面看法的5个方法.pdf  

|   ├──5、怎样在人际交往的时候更自信？.mp3 

|   └──5、怎样在人际交往的时候更自信？.pdf 

├──24活出最乐观的自己  

|   ├──1、习得性无助.mp3

|   ├──1、习得性无助.pdf 

|   ├──2、你是哪种解释风格？.pdf  

|   ├──3、乐观的人生为什么精彩？.mp3  

|   ├──3、乐观的人生为什么精彩？.pdf  

|   ├──4、让自己乐观的ABCDE.mp3

|   ├──4、让自己乐观的ABCDE.pdf 

|   ├──5、我们需要弹性的乐观.mp3 

|   └──5、我们需要弹性的乐观.pdf  

├──25心理学与生活  

|   ├──1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.mp3 

|   ├──1、关于心理学的七种流派以及它们的区别.pdf 

|   ├──2、心理活动的生理基础：大脑、神经和内分泌系统.mp3 

|   ├──2、心理活动的生理基础：大脑、神经和内分泌系统.pdf 

|   ├──3、行为主义流派代表人物.mp3 

|   ├──3、行为主义流派代表人物.pdf 

|   ├──4、我们是如何解决问题的？.mp3 

|   ├──4、我们是如何解决问题的？.pdf 

|   ├──5、动机心理学对人的行为的影响.mp3 

|   └──5、动机心理学对人的行为的影响.pdf

├──26改变心理学的40项研究  

|   ├──1、你的人格特质是由什么决定的？.mp3 

|   ├──1、你的人格特质是由什么决定的？.pdf 

|   ├──2、梦境到底有何意义？.mp3  

|   ├──2、梦境到底有何意义？.pdf  

|   ├──3、“期待”会对人产生哪些影响？.mp3 

|   ├──3、“期待”会对人产生哪些影响？.pdf  

|   ├──4、爱的发现.mp3 

|   ├──4、爱的发现.pdf  

|   ├──5、提升幸福感的“控制力”.mp3 

|   └──5、提升幸福感的“控制力”.pdf 

├──27进化心理学  

|   ├──1、物竞天择与适者生存.mp3 

|   ├──1、物竞天择与适者生存.pdf 

|   ├──2、择偶的倾向进化.mp3  

|   ├──2、择偶的倾向进化.pdf 

|   ├──3、亲代抚养中的心理机制.mp3

|   ├──3、亲代抚养中的心理机制.pdf 

|   ├──4、亲代关系家庭理论.mp3

|   ├──4、亲代关系家庭理论.pdf 

|   ├──5、互惠式的利他理论.mp3 

|   └──5、互惠式的利他理论.pdf 

├──28社交天性  

|   ├──1、为什么社交是人的天性？.mp3 

|   ├──1、为什么社交是人的天性？.pdf 

|   ├──2、痛苦与快乐并行的社交圈.mp3

|   ├──2、痛苦与快乐并行的社交圈.pdf 

|   ├──3、人的心智解读能力.mp3 

|   ├──3、人的心智解读能力.pdf 

|   ├──4、我们是怎样被社会影响的？.mp3 

|   ├──4、我们是怎样被社会影响的？.pdf  

|   ├──5、人要怎样才能获得幸福？.mp3 

|   └──5、人要怎样才能获得幸福？.pdf

├──29社会性动物  

|   ├──1、我们为什么会从众？.mp3 

|   ├──1、我们为什么会从众？.pdf 

|   ├──2、我们是怎么被大众媒体影响的？.mp3  

|   ├──2、我们是怎么被大众媒体影响的？.pdf  

|   ├──3、人为什么总是进行自我辩解？.mp3 

|   ├──3、人为什么总是进行自我辩解？.pdf 

|   ├──4、人的攻击性是怎么来的？.mp3 

|   ├──4、人的攻击性是怎么来的？.pdf 

|   ├──5、如何能减少偏见？.mp3 

|   └──5、如何能减少偏见？.pdf 

└──30这才是心理学  

|   ├──1、心理学是一门科学.mp3 

|   ├──1、心理学是一门科学.pdf  

|   ├──2、可正伪的科学.mp3 

|   ├──2、可正伪的科学.pdf 

|   ├──3、个案研究和见证的不科学.mp3 

|   ├──3、个案研究和见证的不科学.pdf  

|   ├──4、因果关系需谨慎.mp3 

|   ├──4、因果关系需谨慎.pdf

|   ├──5、心理学是一门概率论.mp3

|   └──5、心理学是一门概率论.pdf